ГлавнаяКаталог работПедагогика и психология → Влияние занятий гимнастикой на физподготовку дошкольников
5ка.РФ

Не забывайте помогать другим, кто возможно помог Вам! Это просто, достаточно добавить одну из своих работ на сайт!


Список категорий Поиск по работам Добавить работу
Подробности закачки

Влияние занятий гимнастикой на физподготовку дошкольников

Содержание
Введение……………………………………………………..…………………….3
Глава I. Психолого-педагогическое обоснование проблемы физической подготовленности старших дошкольников на занятиях в ДОУ……………….5
1.1. Значение физических упражнений для организма дошкольника…………………………………………………………5
1.2. Организация физкультурных занятий в детском саду……………..12
1.3. Основная гимнастика как средство и метод физического воспитания ребенка……………………………………………………….20
Выводы по 1 главе………………………………………………………..27
Глава II. Исследование эффективности методики занятий основной гимнастикой у старших дошкольников……………………………………….28
2.1. Констатирующий эксперимент……………………………………..28
2.2. Формирующий эксперимент………………………………………..30
2.3. Контрольный эксперимент………………………………………….34
Вывод по 2 главе…………………………………………………………..39
Заключение……………………………………………………………………...40
Список использованных источников…………………………………………43
Приложения……………………………………………………………………..45


Введение
Актуальность исследования. В последнее время наблюдается тревожная тенденция прогрессивного ухудшения состояния здоровья дошкольников, отмечаются негативная тенденция увеличения числа детей, имеющих недостатки в физическом и психическом развитии.
В современной ситуации вновь приобретает остроту проблема «школьной зрелости». Медики, родители и педагоги повсеместно констатируют отставание, задержки, нарушения, отклонения, несоответствие нормам в развитии детей, неполноценность их здоровья.
Лишь совместные действия специалистов разных дисциплин способны создать систему, гармонично воздействующую на становление личности ребенка и подводящего его к рубежу школы подготовленным. Оздоровительно-спортивная гимнастика является неотъемлемой частью этой воздействующей системы. При этом ее возможности неизмеримо шире, чем только укрепление здоровья человека, гармоничное развитие его тела и двигательных способностей. Еще столетие назад И.М. Сеченов и П.Ф. Лесгафт указывали на важность проведения научных разработок, направленных на развитие психомоторных способностей как единства его физической и психической сфер. К сожалению, данная проблема, несмотря на вековую историю исследований, до сих пор не решена и приобретает особую значимость в связи с увеличением количества детей с трудностями обучения.
Профессиональная компетентность будущих специалистов предполагает их готовность к многоплановой и творческой работе с детьми, педагогами, семьей. Они должны понимать процесс роста и развития ребенка, важность двигательного развития, знать функ¬ции человеческого тела, программное содержание двигательной и игровой подготовки, уметь диагностировать психофизическое раз¬витие и физическую подготовленность ребенка, а также владеть новейшими методами и приемами обучения, навыками индиви¬дуальной работы.
Цель курсовой работы – изучение влияния занятий основной гимнастикой на физическую подготовленность детей старшего дошкольного возраста.
Объект исследования – методика занятий основной гимнастикой в детском саду.
Предмет исследования – физическая подготовленность детей старшего дошкольного возраста.
В основу рабочей гипотезы исследования положено предположение о том, что в результате систематических занятий основной гимнастикой будет повышена эффективность физической подготовленности старших дошкольников.
Задачи:
1. Анализ теоретической литературы по теме исследования.
2. Рассмотреть значение физических упражнений для организма дошкольника.
3. Охарактеризовать занятия основной гимнастикой как средство и метод физического воспитания ребенка
4. Разработать программу и методику использования средств основной гимнастики в системе физических упражнений для детей старшего дошкольного возраста, с целью развития их физической подготовленности.
5. Проверить эффективность применения средств основной гимнастики в рамках вариативной программы по физическому воспитанию детей старшего дошкольного возраста.
Теоретической основой исследования является теория и методика физического воспитания и развития детей дошкольного возраста (Е.А. Аркин, П.Ф. Лесгафт, А.В. Кенеман, Д.В. Хухлаева, Э.Я. Степаненкова).
Экспериментальная база исследования – д/с «Пчелка», подготовительная группа, 24 дошкольника 6-7 лет.
Глава I. Психолого-педагогическое обоснование проблемы физической подготовленности старших дошкольников на занятиях в ДОУ
1.1. Значение физических упражнений для организма дошкольника
Дошкольный период является одним из наиболее ответственных периодов жизни человека в формировании физического здоровья и культурных навыков, обеспечивающих его совершенствование, укрепление и сохранение в будущем. Сегодня известно: 40% заболеваний у взрослых были "заложены" в детском возрасте, в 5-7 лет [19, c.43]. Именно поэтому дошкольное физическое воспитание должно формировать уровень здоровья ребенка и фундамент физической культуры будущего взрослого человека, в которые входит следующее:
• положительное отношение детей к физическим упражнениям, играм и закаливающим процедурам, к правилам личной гигиены, соблюдению режима дня;
• начальные знания, познавательный интерес к физической культуре;
• начальные навыки естественных движений общеразвивающего характера, основы ритмики, правильной осанки, умения ориентироваться в пространстве, участие в коллективных действиях (играх, танцах и праздниках), культура поведения, самостоятельность, организованность и дисциплинированность;
• навыки самообслуживания, ухода за инвентарем для занятий и т.д.
За рубежом проведено множество исследований, результаты которых свидетельствуют о незаменимом вкладе целенаправленного физического воспитания в процесс психомоторного, умственного и эмоционального развития детей дошкольного возраста.
Результаты медицинских исследований, в свою очередь, свидетельствуют о необходимости физической активности для обеспечения нормального развития опорно-двигательного аппарата, о том, что пассивный образ жизни в эти важнейшие годы непосредственно влияет на состояние сердечнососудистой и дыхательной систем, склонность к избыточному весу и общее состояние здоровья во взрослом возрасте [26, c.116].
В других исследованиях показано, что дошкольный период является решающим в плане формирования отношения к физическому воспитанию и желанию осваивать новые виды физической активности. Получены данные, говорящие о том, что в 8-летнем возрасте дети принимают 70% решений относительно участия или неучастия в физической активности, исходя из субъективно оцениваемого ими уровня своей подготовленности. И поскольку для оптимального эмоционального развития требуется, чтобы ребенок был уверен в себе, не чувствовал себя одиноким, то для этого необходимо освоение широкого круга двигательных умений и навыков [15, c.48].
Целью физического воспитания является воспитание здорово¬го, жизнерадостного, жизнестойкого, физически совершенного, гармонически и творчески развитого ребенка. В соответствии с возрастными, анатомо-физиологическими и психологическими особенностями физическое воспитание решает оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Они направлены на формирование у ребенка рациональных, эконом¬ных, осознанных движений; накопление им двигательного опыта и переноса его в повседневную жизнь.
Одна из главных задач физического воспитания — оздоровле¬ние ребенка. Оздоровительные задачи направлены на охрану жиз¬ни и укрепление здоровья ребенка. Они способствуют гармонич¬ному психосоматическому развитию, совершенствованию защит¬ных функций организма посредством закаливания, повышению устойчивости к различным заболеваниям, неблагоприятным воз¬действиям внешней среды, увеличению работоспособности ребенка Оздоровительные задачи конкретизируются с учетом индивиду¬альных особенностей развития организма ребенка и направлены на:
— формирование правильной осанки;
— своевременное окостенение опорно-двигательного аппарата;
— формирование изгибов позвоночника;
— развитие сводов стопы;
— укрепление связочно-суставного аппарата;
— развитие гармоничного телосложения;
— регулирование роста и массы костей;
— развитие мышц лица, туловища, ног, рук, плечевого пояса, кистей, пальцев, шеи, глаз, внутренних органов — сердца, крове¬носных сосудов, дыхательных мышц и др.; особое внимание уде¬ляется развитию мышц-разгибателей.
Оздоровление ребенка предполагает также совершенствование деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем, разви¬тие умения приспосабливаться к меняющейся нагрузке и внешним условиям. Для этого необходимо в процессе физического воспита¬ния ребенка развивать у него подвижность грудной клетки, увели¬чивать жизненную емкость легких, способствовать тренировке ме¬ханизмов терморегуляции, обеспечить тренированность нервных процессов, совершенствовать деятельность двигательного анализа¬тора, органов чувств.
Для развития двигательной деятельности ребенка очень ва¬жен творческий подход. Он способствует раскрытию потенци¬альных возможностей организма ребенка, создает условия для реализации свободы действий, обеспечивает гармонию ребенка с самим собой, окружающей природой и социальной средой.
Под воздействием окружающего мира перестраивается работа организма, он начинает функционировать в режиме, требующем наименьших затрат энергии.
Благодаря активизации механизмов саморегуляции головной мозг анализирует поступающую разнородную, многоплановую ин¬формацию, совершенствует и повышает оздоровительную деятель¬ность организма.
Кроме оздоровительных задач физическое воспитание включа¬ет в себя и образовательные задачи [23, c.98].
Они предполагают формирование двигательных умений и на¬выков; развитие психофизических качеств (быстроты, силы, гиб¬кости, выносливости, глазомера, ловкости); развитие двигатель¬ных способностей (функции равновесия, координации движений). В процессе физического воспитания ребенок: — приобретает определенную систему знаний о физических уп¬ражнениях, их структуре, оздоровительном воздействии на орга¬низм;
— осознает свои двигательные действия;
— усваивает физкультурную и пространственную терминоло¬гию (как то: исходные положения, колонна, шеренга и др.; впе¬ред—назад, вверх—вниз и др.), получает необходимые знания о выполнении движений, спортивных упражнениях и играх;
— узнает названия предметов, снарядов, пособий, способы и правила пользования ими;
— ребенок познает свое тело, у него формируется телесная реф¬лексия.
Занимаясь физическими упражнениями, ребенок закрепляет зна¬ния об окружающей природе — деревьях, цветах, траве, живот¬ных и птицах. Он познает свойства воды, песка, снега; особеннос¬ти смены времен года.
У него значительно обогащается словарный запас, развиваются память, мышление, воображение.
Физическое образование способствует приобщению ребенка и к большому спорту. Он приобретает знания о ведущих мировых и отечественных спортсменах, что значительно расширяет его кру¬гозор.
Таким образом, реализуя в дошкольном физическом воспита¬нии образовательную задачу, педагог одновременно приобщает ре¬бенка к основам кинестетического образования, готовит его к по¬ступлению в школу.
Особо следует подчеркнуть значение физического воспитания как средства, способствующего воспитанию творческой, разно¬сторонне и гармонично развитой личности ребенка [3. c.135].
В процессе физического воспитания осуществляются следую¬щие воспитательные задачи:
— потребность в ежедневных физических упражнениях;
— умение рационально использовать физические упражнения в самостоятельной двигательной деятельности;
— приобретение грации, пластичности, выразительности дви¬жений;
— самостоятельность, творчество, инициативность;
— самоорганизация, взаимопомощь.
Кроме того, у ребенка воспитываются гигиенические навыки, привычка к самообслуживанию, помощи воспитателю в проведе¬нии и организации разнообразных форм спортивных игр.
Благодаря физическому воспитанию:
— создаются благоприятные условия для формирования поло-жительных черт характера (организованности, скромности, отзыв¬чивости и т.п.);
— закладываются нравственные основы личности (чувства соб-ственного достоинства, справедливости, товарищества, взаимопомощи, ответственности за порученное дело, умение заниматься в коллективе);
— осуществляется воспитание волевых качеств (смелость, решительность, уверенность в своих силах, выдержка, настойчивость в преодолении трудностей, самообладание);
— прививается культура чувств, эстетическое отношение к фи-зическим упражнениям.
Для решения задач физического воспитания дошкольников используются различные средства: гигиенические факторы, естествен¬ные силы природы, физические упражнения и др. Комплексное использование всех этих средств разносторонне воздействует на организм, способствует физическому воспитанию детей.
Занятия физкультурой позволяют научить дошкольников самостоятельно создавать условия для двигательной деятельности, под-водить к самостоятельному выполнению сложных двигательных дей¬ствий, формировать и развивать навыки самоорганизации в использовании различных движений и воспитать интерес и стремле¬ние к активным действиям, тем самым обеспечивая базу для инте¬ресной и содержательной деятельности в повседневной жизни. Чем увлекательнее и содержательнее занятия, тем богаче двигательный опыт ребенка, тем больше предпосылок для обеспечения высокого двигательного режима в течение дня, который необходим для удов¬летворения потребности растущего организма в движениях [12, c.68].
Физкультурные занятия способствуют формированию у до-школьников навыков учебной деятельности. Они приучают детей запоминать план действий и руководствоваться им в ходе выпол¬нения физических упражнений. Развивают у детей оценочные суж¬дения: достижение хороших результатов на виду у всех детей все¬ляет в ребенка уверенность и создает радостное настроение, осоз¬нание своих способностей и возможностей в реализации общих интересов, а разделенная радость — это двойная радость.
Успешное решение образовательных задач возможно лишь при соблюдении требований к оздоровительной направленности физ-культурных занятий. Обеспечение высокой двигательной активно¬сти детей, соблюдение научно обоснованных нагрузок на все орга¬ны и системы ребенка позволяют обеспечить эффект в его физи¬ческом развитии и укреплении здоровья.
Гигиенические факторы играют важную роль в физическом вос-питании. Они включают в себя режим дня, занятий, сна, бодр¬ствования, питания; гигиену одежды, обуви, уборку групповых комнат, зала, физкультурных снарядов и пособий.
Здоровье человека невозможно без правильного, научно об-основанного, полноценного питания. От этого зависит функцио¬нирование желудочно-кишечного тракта, энергообмен в организ¬ме. Ребенок, получающий нормальное питание, растет и развива¬ется правильно, гармонично.
Достаточно длительный, здоровый сон обеспечивает отдых и повышает работоспособность нервной системы.
Правильное освещение, соответственно подобранная мебель предупреждают заболевания глаз, нарушение осанки [8, c.73].
Соблюдение режима дня и двигательная активность приучают ребенка к организованности, дисциплинированности, готовности и в дальнейшем, в школе, соблюдать режим работы и отдыха.
Гигиенические условия пребывания ребенка в дошкольном уч-реждении и дома определены медицинскими рекомендациями.
Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) повышают функциональные возможности и работоспособность организма. Они имеют огромное значение в закаливании организма, тренировке механизмов терморегуляции. Использование природных факторов в сочетании с физическими упражнениями повышает обменные процессы, приспособительные и защитные функции организма ребенка.
Таким образом, физическая культура подготавливает дошкольников к жизни. Все вышеперечисленные задачи физического воспитания ре¬шаются в единстве. Они способствуют всестороннему воспитанию ребенка, направленному на физическое, интеллектуальное, ду¬ховное, эмоциональное развитие; психофизическую готовность к труду и учебе в школе.
Очевидно, что физическое воспитание является существенным аспектом дошкольного воспитания в целом. Важно так организовать физическое воспитание детей дошкольного возраста, чтобы в его процессе развивались не только двигательные умения, навыки и физические качества, но и положительное отношение к физической активности и здоровому образу жизни.


1.2. Организация физкультурных занятий в детском саду
Физкультурные занятия — основная форма организованного систематического обучения физическим упражнениям в детском саду.
Физкультурные занятия были введены в дошкольные учрежде¬ния в 50-е годы XX в. Первоначально занятия с использованием физических упражнений получили название занятия гимнастикой и подвижными играми [9, c.36]. Это название определяло содержание двигательных действий, которые включались в занятия, оно ограничивалось подвижными играми и использованием физических упражнений, входящих в основную гимнастику (основные движения, общеразвивающие и строевые упражнения).
В дальнейшем, благодаря исследованиям ряда ученых, круг физических упражнений для дошкольников расширился. Была до¬казана целесообразность и полезность включения в работу с деть¬ми спортивных видов физических упражнений: плавания, обуче¬ния ходьбе на лыжах, катания на коньках; предусматривалось вклю¬чение в обучение элементов спортивных игр: баскетбола, тенни¬са, бадминтона и т.д. Это содержание было значительно ширю на¬звания занятия по обучению движениями, оно стало именоваться занятием физическими упражнениями.
В 70-е годы XX столетия исследования А. В. Кенеман и Г. П.Лес¬ковой убедительно доказали, что в ходе обучения физическим уп¬ражнениям важно давать детям знания о технике выполнения дви¬жений, чтобы формирование двигательных умений и навыков осу¬ществлялось не только через большое количество повторений, а влияло на быстроту усвоения движений через реализацию прин¬ципа осознанности в обучении. Тем самым был поставлен вопрос не только о формировании двигательных навыков, но и о приоб¬щении дошкольников к физической культуре общества. В связи с этим данные занятия получили название физкультурных, преду¬сматривающих передачу дошкольникам общественно-историчес¬кого опыта, культуры выполнения движений, выработанной че¬ловечеством [24, c.95].
Эта форма работы является ведущей для формирования пра¬вильных двигательных умений и навыков, создает благоприятные условия для усвоения общих положений и закономерностей при выполнении физических упражнений, содействует развитию раз¬носторонних способностей детей. Обучающие физкультурные за¬нятия одновременно со всеми детьми позволяют обеспечить со¬знательное усвоение материала, подвести детей к обобщениям, связанным с овладением двигательными действиями и их исполь¬зованием. Без обобщения невозможен перенос правильного вы¬полнения в другие ситуации.
Специально организованные физкультурные занятия со всей группой обеспечивают прохождение и освоение программного ма¬териала в определенной последовательности; позволяют, по мере необходимости, повторять и закреплять двигательные действия. Обу¬чение проводится систематически. Занятия строятся по определен¬ному плану и поэтому позволяют дозировать физиологическую на¬грузку, постепенно и осторожно увеличивая ее, что способствует повышению выносливости организма. Подготовка организма к вы¬полнению сложных движений позволяет предупредить травматизм при их выполнении.
Дети приучаются слушать указания воспитателя, выполнять дви¬жения одновременно всей группой, организуясь различными спо¬собами, что формирует у них активность, воспитывает сознатель¬ное отношение к проводимым упражнениям, умение выслуши¬вать до конца и действовать в соответствии с заданным планом или творчески выполнять предложенные задания.
С самого начала в разработке схемы построения физкультур¬ного занятия были выделены существенные различия в располо¬жении материала на занятиях с использованием физических уп¬ражнений в сравнении с занятиями по другим областям знания. Например, если на занятиях по математике, развитию речи и других уроках, самый сложный материал для усвоения предлагается в самом на¬вале, пока внимание ребенка, его сосредоточенность находятся на высоком уровне, то на физкультурных занятиях самые слож¬ные движения включаются ближе к середине, когда разогреты различные мышечные группы, постепенно подведены к увеличению физиологической нагрузки сердечнососудистая и дыхатель¬ная системы, т.е. основным принципом расположения физических упражнений на физкультурных занятиях является учет работоспособности человеческого организма, предупреждение трав¬матизма.
Этот принцип был положен в основу структуры занятий гим¬настикой и подвижными играми, разработанной Е.Г.Леви-Гориневской. Она предлагала выделить три части: вводную, основную, заключительную. В методических разработках для воспитателей и в практике работы детского сада утвердилась эта трехчастная струк¬тура. В вводной части необходимо было заинтересовать детей, со¬средоточить их внимание и дать первоначальную нагрузку. В основную часть включались общеразвивающие упражнения (для того чтобы разогреть различные мышечные группы), основные движе¬ния и подвижная игра. Заключительная часть преследовала сниже¬ние физиологической нагрузки для перехода к спокойной деятель¬ности. В этой структуре не устанавливалась взаимосвязь подбора физических упражнений в разных частях занятия. Каждая вклю¬ченная группа физических упражнений решала свои задачи. Так, общеразвивающие упражнения должны были подбираться для всех мышечных групп, чтобы обеспечить их пропорциональное разви¬тие и разогреть, подготовить организм для выполнения более слож¬ных основных движений, но при этом не учитывалось сочетание общеразвивающих упражнений и основных движений [21, c.86].
Однако в 70-х годах Д.В.Хухлаева предлагает в структуре физкультурных занятий выделять 4 части: вводную, подготовитель¬ную, основную, заключительную, т.е. строить занятие в детском саду по типу урока в школе.
В настоящее время авторы учебников и методических пособий предлагают разные схемы построения занятия. В учебнике А. В. Кенеман предлагается трехчастная структура за¬нятия, состоящая из вводно-подготовительной части, основной и заключительной. Она объединяет первые две части физкультурно¬го занятия предложенной Д.В.Хухлаевой структуры. Изменение в структуре связано с тем, что готовить к усвоению техники выпол¬нения основных движений можно не только через общеразвиваю¬щие упражнения. Оживить мышечные ощущения, необходимые для овладения новыми движениями, можно и через упражнения, включенные в вводную часть занятия. Так, для обучения правильному толчку и нахождению места для отталкивания в прыжках в высоту с разбега можно использовать упражнение «Ударь в бубен» или прыжки на одной ноге и т.д.
Выделение подготовительной части, включающей общеразвивающие упражнения, связано с тем, что соответствующий подбор этой группы упражнений может обеспечить более успешное вы¬полнение основных движений, т.е. выполнять подводящую функ¬цию при обучении. Так, при обучении детей младшего дошколь¬ного возраста мягкому приземлению на полусогнутые ноги в прыж¬ках целесообразно в комплекс общеразвивающих упражнений вклю¬чить «пружинки», которые оживят мышечные ощущения, состав¬ляющие основу мягкого приземления, или для усвоения техники подлезания в общеразвивающие упражнения включить выгибание и прогибание спины. Несомненно, подводящая функция общераз¬вивающих упражнений окажет положительное влияние на овладе¬ние правильным выполнением основных движений [13, c.65].
Таким обра¬зом, целенаправленный подбор упражнений для усвоения слож¬ных движений может осуществляться в любой части занятия до выполнения ведущего движения.
Однако и эта структура не могла быть принята безоговорочно. Общеразвивающие упражнения могут выполнять функцию подво¬дящих упражнений при условии их правильного выполнения. Если взять детей школьного возраста, то они большинство общеразви¬вающих упражнений могут выполнить с ходу. Дошкольники же дол¬жны сначала усвоить точность структуры самих общеразвивающих упражнений, прежде чем они смогут выполнять роль подводящих упражнений. А в связи с тем, что через общеразвивающие упраж¬нения ребенок усваивает такие качества движения, то выводить их из основной части нецелесообразно, они сами нередко выступают как ядро для усвоения материала занятия. Поэтому, например, в пособии Т. И. Осокиной физкультурное занятие является трехчастным, состоящим из вводной, основной (общеразвивающие уп-ражнения, основные движения и подвижная игра) и заключи¬тельной части.
В ввод¬ной, как и в других частях занятия, решаются прежде всего образовательные задачи:
1) разучивание строевых упражнений;
2) освоение разных способов ходьбы и бега;
3) закрепление выполнения простых усвоенных движений (прыжков с продвижением вперед на одной и двух ногах);
4) использование подводящих упражнений для успешного овладения сложными движениями, включенными в занятие;
5) развитие быстроты реакции и активизация внимания де¬тей;
6) развитие динамической ориентировки в пространстве;
7) вовлечение различных органов и систем в постоянно увели-чивающуюся физиологическую нагрузку;
8) разминка стопы и предупреждение плоскостопия.
В основной части с помощью общеразвивающих упражнений решаются уже другие задачи:
1) педагог должен обеспечить формирование правильной осанки;
2) содействовать подготовке организма ребенка к нагрузке, для того с помощью определенных упражнений разогреть различные части тела, что предупредит травматизм и обеспечит наилучший результат в выполнении движения;
3) применять подводящие упражнения для создания условий успешного овладения разучиваемых движений.
Основные движения включаются для первоначального разучи¬вания, закрепления, совершенствования и обеспечения достаточной физиологической нагрузки, для развития определенных фи¬зических качеств.
В заключительной части предусматривается переход от интен¬сивной деятельности к спокойной, снижение физиологической нагрузки, с тем, чтобы в течение 2—4 мин после занятия пульс ребенка пришел в исходное состояние. Это достигается включени¬ем малоподвижных игр и ходьбы в разном темпе.
Продолжительность всех занятий в младшей группе составляет 5—20 мин, в средней — 20—25 мин, в старшей — 25—30 мин, в| подготовительной — до 35 мин.
Типы физкультурных занятий характеризуются большим разнообразием. Можно выделить занятия по содержанию: гимнастика и подвижные игры, обучение спортивным упражнениям и эле¬ментам спортивных игр, развитие ориентирования; занятия-походы (элементарный туризм).
Различаются физкультурные занятия по использованию мето¬дов работы; большое место в детских садах занимают занятия смешанного типа (когда на одном занятии происходит разучивание одних упражнений, закрепление и совершенствование других), при¬меняются игровой и сюжетный типы занятий.
Занятие может также предусматривать только закрепление и Совершенствование движений. Используется и контрольный тип, Когда педагог определяет уровень усвоения материала за квартал, полугодие, год. При этом структура физкультурных занятий не меняется, они отличаются задачами содержания, подбором уп¬ражнений и формой проведения [8, c.27]
Эффективность обучения физическим упражнениям обеспечи¬вается с помощью различных способов организации детей. Эти способы при выполнении движений оказывают влияние на коли¬чество повторений за отведенное время, обеспечивают управле¬ние педагогом процессом усвоения материала, создают условия для осознанного овладения структурными компонентами движе¬ния и позволяют детям учиться не только у педагога, но и у своих сверстников.
На физкультурных занятиях используется фронтальный способ организации, при котором все дети выполняют одно¬временно одинаковое движение. Этот способ позволяет за выде¬ленное педагогом время обеспечить достаточно высокую повторя¬емость, что способствует быстрому образованию временных свя¬зей, достижению высокой активности каждого ребенка и доста¬точной физической нагрузки при выполнении любого движения. Но при этом педагог не может удержать в поле зрения всех детей, переключаясь на обучение одних, он не видит действия других. Поэтому при многократном повторении движения может закла¬дываться его ошибочное выполнение ребенком и в последующем придется вносить в него коррекцию.
Ребенок не имеет возможно¬сти наблюдать за действиями других занимающихся. Этот способ вполне подходит для формирования первоначального представле¬ния о новом движении, для овладения первоначальными действи¬ями с каким-нибудь новым пособием (мячом, обручем, мешоч¬ком и т.д.), когда создается ориентировка в выполнении.
Целесообразно фронтально выполнять движения не только на этапе первоначаль¬ного разучивания, но и на этапе закрепления и совершенствова¬ния. Следует учитывать, что фронтальный способ применим толь¬ко к движениям, не требующим подстраховки от травматизма, и используется во всех частях физкультурного занятия.
Для выполнения физических движений обучающиеся могут быть разделены на группы, т.е. используется групповой способ организации детей. При этом каждая группа, как правило, упраж¬няется в осуществлении определенных движений, поэтому коли¬чество детей у одного снаряда значительно уменьшается. Спустя некоторое время подгруппы меняются местами, и это позволяет переходить к действиям на разных снарядах, что повышает инте¬рес к занятию. При таком способе создается возможность для уг¬лубленного разучивания движения одной подгруппой, а другие подгруппы в это время выполняют освоенные движения для их закрепления или в усложненных условиях. Достоинствами этого способа является создание благоприятных условий для детального усвоения: небольшое число детей позволяет обеспечить достаточ¬ное количество повторений для успешного овладения упражнени-ем, ребенок имеет возможность слышать указания взрослого, от¬носящиеся к нему и к другим детям; небольшой перерыв между повторениями, с одной стороны, достаточен для восстановления сил, а с другой стороны — успешно образуются временные связи и есть условия для наблюдения за выполнением упражнения дру¬гими детьми.
Знакомые физические упражнения дети выполняют без прямо¬го надзора педагога, что развивает у них самостоятельность в ис¬пользовании разученных движений, самоконтроль и самооценку. Данное движение включается в двигательный опыт ребенка. Груп¬повой способ создает благоприятные условия для разучивания со¬ставных элементов движения. Однако если на занятии разучивает¬ся новое движение или способ его выполнения, то для закрепле¬ния не может быть взято движение, требующее подстраховки. Целенаправленный подбор упражнений для усвоения слож¬ных движений может осуществляться в любой части занятия до выполнения ведущего движения.
Таким образом, физкультурные занятия способствуют передаче дошкольникам общественно-историчес¬кого опыта и культуры выполнения движений, выработанной че¬ловечеством. Групповой способ выполнения физических упражнений успешно решает задачи закрепления и совершенствования движений.


1.3. Основная гимнастика как средство и метод физического воспитания ребенка
Гимнастика (от греч. «гимнос» — обнаженный) — система спе-циально подобранных физических упражнений и научно разра¬ботанных методических положений, направленных на решение задач всестороннего физического развития и оздоровления ре¬бенка.
Она предполагает оздоровление и всестороннюю физическую подготовленность ребенка к разнообразной деятельности, форми¬рование физического совершенства [3, c.52].
Гимнастика способствует воспитанию жизненно важных двига-тельных навыков, а также придает движениям красоту, грациоз¬ность, точность. Она обеспечивает развитие и психофизических качеств, таких, как ловкость, быстрота, сила, гибкость, выносли¬вость; формирует волю, характер, дисциплинированность, разви¬вает память, мышление. Специфической задачей гимнастики яв¬ляется формирование правильной осанки, коррекция различных деформаций тела, воспитание умения владеть им.
Начиная с младенчества, гимнастика применяется во всех воз¬растных группах дошкольного возраста. Сама по себе она является важнейшим методом физического воспитания.
Гимнастика располагает существенными средствами для реше¬ния воспитательных и оздоровительных задач, точного выполне¬ния движений, совершенствования техники их выполнения. Рег¬ламентированный порядок занятий, организация обучения обес¬печивают осознанное и самостоятельное выполнение движений, развитие творчества, воспитание организованности. Гимнастика по¬вышает эмоциональность занятий, воспитывает эстетический вкус, ритмичность и выразительность движений. Ее влияние на организм и личность ребенка усиливается под воздействием музыки [25, c.42].
Важную роль в организации гимнастических упражнений игра¬ет обучение, в процессе которого воспитывается умение оценить свои двигательные возможности, усвоить общие закономерности двигательной деятельности. Осуществлению этой задачи способ¬ствует распределение учебных заданий, применение анализа и синтеза движений, изучение разнообразных физических упражнений и творческое их использование.
Основная гимнастика. Основная гимнастика направлена на ук-репление здоровья, общей физической подготовленности, зака¬ливание организма, воспитание правильной осанки, укрепление внутренних органов и их систем (сердечно-сосудистой, дыхатель¬ной, эндокринной).
В содержание основной гимнастики входят строевые (упражне¬ния в построении и перестроении), общеразвивающие и основ¬ные движения. Выполнение физических упражнений проводится на гимнастических снарядах и с использованием физкультурного инвентаря. Под влиянием основной гимнастики улучшается дея¬тельность внутренних органов, усиливается обмен веществ, ук¬репляется нервно-мышечный аппарат. Отечественные ученые счи¬тают гимнастику важным фактором повышения работоспособно¬сти, лучшим средством отдыха.
Основная гимнастика располагает большими возможностями для решения оздоровительных, образовательных и воспитатель¬ных задач. Они могут быть реализованы за счет многоструктурности упражнений и многофункциональности каждого из них. Это открывает перед педагогом неисчерпаемые возможности творчес¬кого подхода к обогащению занимающихся системой специаль¬ных знаний, умений и навыков.
Такими знаниями в области гим¬настики могут быть сведения о ней как о спортивно-педагогичес¬кой дисциплине: о ее содержании, социальной значимости, истории, технике исполнения упражнении и законах, лежащих в ее основе; о возможности использования упражнений в оздорови-тельных, образовательных и воспитательных целях; о воздействии на отдельные органы и системы организма с целью повышения их функциональных возможностей, развития двигательных и пси¬хических способностей к избранному виду учебной, спортивной или профессиональной деятельности, обогащения учащихся раз¬носторонним опытом, обучения прикладным упражнениям и др [20, c.55].
Упражнения основной гимнастики в сочетании со словом педаго¬га и музыкальным сопровождением являются эффективным ком¬плексным средством и методом воспитания у занимающихся лич¬ностных свойств: добросовестного, глубоко осознанного и активно¬го отношения к занятиям гимнастикой, к учебе, трудовой и обще¬ственной деятельности.
Широкие возможности использования основной гимнастики в целях гармонического физического и духовного развития лич¬ности сделали ее самостоятельным средством и методом физичес¬кого воспитания всех возрастных категорий занимающихся. По¬этому она положена в основу государственных программ физи¬ческого воспитания детей дошкольного и школьного возраста, учащихся средних и высших специальных учебных заведений, а так¬же лиц среднего и пожилого возраста. Систематические занятия способствуют поддержанию высокой физичес¬кой и умственной работоспособности на долгие годы.
Гимнастика позволяет подобрать упражнения, избирательно вли-яющие на развитие любых групп мышц, суставов, органов и их систем. Занятия гимнастикой содействуют образованию навыков различной сложности и тем самым предъявляют высокие требова¬ния к нервной системе и функциям анализаторов. Для гимнастики характерна точная, дозированная нагрузка, определяемая харак¬тером упражнений, темпом их выполнения, анализом и числом движений, особенностями исходных положений.
Содержание основной гимнастики составляют основные дви¬жения, общеразвивающие и строевые упражнения.
Основные движения — это жизненно необходимые для ребенка Движения, которыми он пользуется в процессе своего бытия: пол¬зание, лазание, бросание, метание, ходьба, бег, прыжки.
Формирование основных движений — одна из важнейших про¬блем теории и практики физической культуры. Ее изучение неот¬делимо от всей проблематики развития произвольных движений в онтогенезе человека. Сопровождая ребенка с раннего детства, ос¬новные движения естественны и содействуют оздоровлению орга¬низма, а также всестороннему совершенствованию его личности. Методологическая основа научного изучения основных движе¬ний заложена в фундаментальных физиологических исследовани¬ях, проведенных И.М.Сеченовым, И.П.Павловым, А.А.Ухтом¬ским, В.М.Бехтеревым, Л.А.Орбели, а также их учениками и по¬следователями [24, c.66].
Они положили начало обоснованию закономерностей в разви¬тии моторики ребенка, выявлению роли произвольных движений в психической регуляции поведения человека. В их исследованиях показана рефлекторная природа двигательных актов, вскрыты их своеобразие и многоплановость, определена интегрирующая роль мозга в управлении двигательными действиями, подчеркнута роль осознанности и упражняемости двигательных функций с точки зрения физиологического механизма построения движений. Осо¬бое внимание в этом процессе уделяется координационным спо¬собностям ребенка в овладении двигательными умениями и навы¬ками, а также психологическим основам управления движения¬ми, в которых приоритетная роль отводится слову.
В последующих исследованиях сформулирован важный вывод о том, что физический рост и нервно-психическое развитие ребен¬ка взаимообусловлены и направляются поведением, которое пре-имущественно складывается из многообразия двигательных актов. В понимании сущности основных движений, их значения, за¬кономерностей развития важная роль принадлежит положениям о психофизическом единстве человеческой природы.
Рассматривая целостный двигательный акт как сенсомоторное единство, следует подчеркнуть, что развитие основных движений должно производиться не ради приобретения двигательных навы¬ков, а для формирования умения использовать их в повседневной практической деятельности, производя при этом наименьшие фи¬зические и нервно-психические затраты.
Гимнастические упражнения могут быть:
а) динамичными (направленными на более полное исполь¬зование всех движущих сил при выполнении физических упраж¬нений и одновременное уменьшение сил тормозящих);
б) статическими (они связаны с неподвижным сохране¬нием какого-либо положения тела и его позы).
Гимнастические упражнения могут носить анаэробный и аэроб¬ный характер (т.е. упражнения, выполняемые при минимальном или максимальном потреблении кислорода).
Конечная цель формиро¬вания навыков основных движений состоит в том, чтобы научить каждого ребенка: 1) сознательно управлять своими движениями; 2) самостоятельно наблюдать и анализировать различные ситуа¬ции, выбирая наиболее эффективный способ реализации двига-тельного поведения применительно к конкретным условиям взаи-модействия с окружающими; 3) понимать особенности каждого вида основных движений, преимущество их использования; 4) навыкам точных мышечных ощущений, правильного выполнения движений; 5) творческому использованию этих движений в по¬вседневной жизни [30, c.57].
Решение поставленных задач возможно только благодаря упражнениям в основных движениях в условиях двигательной активности самого ребенка, а также в процессе организо¬ванного обучения.
Рассматривая роль движений в общем развитии ребенка-до-школьника, Е.А.Аркин писал: «...двигательная деятельность в те¬чение не только первых лет, но всего дошкольного периода зани¬мает одно из первых мест как в области физической жизни, так и в области духовных переживаний ребенка. При помощи движений... ребенок знакомится с окружающим миром. ...Именно движения впервые знакомят ребенка с самим собою, открывают ему части его собственного тела; ...при помощи движений он научается вы¬делять свое "Я"...» [15, с.55]. Формирующееся при этом самосо¬знание позволяет ребенку лучше понять свой организм, прочув¬ствовать выполняемые двигательные действия, полнее реализовать намерения двигательного поведения в различных видах детской деятельности с помощью адекватно выбранных средств.
По мнению П.Ф.Лесгафта, основные движения развивают «ки-нестетические ощущения, которыми ребенок постепенно науча¬ется владеть и руководствоваться при всех своих действиях» [16, с.41]. Каждый двигательный акт сопровождается кинестетически¬ми ощущениями, уточняющими представления ребенка о его вы¬полнении. В то же время они содействуют точному восприятию и осознанному воспроизведению двигательных действий в ходе его двигательной активности.
Установлено, что формирование комплексной чувствительно¬сти организма детей (кинестетических ощущений) происходит в результате направленной двигательной деятельности ребенка. Оно включает в себя восприятие движений, кожно-мышечную чувстви¬тельность, представление движений, работу дистантных анализа¬торов (зрения, слуха). Имея двоякую направленность, кинестети¬ческие ощущения, с одной стороны, сами развиваются в процес¬се основных движений. А с другой стороны, — более высокий уро¬вень развития кинестетических ощущений позволяет совершенство¬вать качество движений за счет дифференцированного контроля за ходом его выполнения и производить срочную коррекцию по итогам анализа поступающей информации.
Упражнения в основных движениях повышают тонус коры го¬ловного мозга, оказывая влияние на его функциональные возмож¬ности. Так, установлено, что в скелетной мускулатуре находятся проприорецепторы, стимулирующие импульсы, идущие в кору го¬ловного мозга. Они несут информацию о производимых мышеч¬ных усилиях организма: натяжении мышц, связок, сухожилий.
Указывая на важность эстетического развития ребенка при вы-полнении основных движений, следует отметить, что в психоло¬го-педагогической литературе подчеркивается, что стремление к «красоте тела, к красоте движений, к красоте и выразительности в проявлении чувств» в ходе выполнения движений должно быть естественными и постоянными, составлять сущность любой дви¬гательной активности [8, c.14].
В процессе выполнения движения активизируется мыслитель¬ная деятельность как необходимое условие овладения саморегу¬ляцией движения. Анализируя и сопоставляя результаты движе¬ний, ребенок, сначала под руководством педагога, а затем и са¬мостоятельно, способен делать простейшие обобщения, выделять наиболее эффективные способы выполнения, осознанно их применять с учетом конкретных условий. При правильной орга¬низации обучения движению старшие дошкольники способны оценивать как свои собственные достижения, так и достижения своих товарищей. В основных движениях развиваются и волевые усилия.
Е.А.Аркин отмечал, что под воздействием упражнений в ос¬новных движениях совершенствуется не только строение тела, функциональные возможности организма, но и изменяется харак¬тер ребенка. Свободные, раскрепощенные движения порождают свободу личности, воспитывают смелость и решительность, рас¬кованность и активность поведения, доброжелательные отноше¬ния со сверстниками. Правильно организованные основные дви¬жения укрепляют как тело, так и душу ребенка, научают владеть собственным поведением, эмоциями, чувствами, что, по мнению Е.А.Аркина, является одним из высших проявлений воли.
В исследовании А.И.Быковой показано, что развитие произ¬вольных движений у детей дошкольного возраста должно иметь преимущественно воспитательную направленность, с учетом за¬кономерностей формирования важнейших качеств личности и по¬ложительных черт характера. Отмечается, что дети значительно бы¬стрее и лучше овладевают двигательным умением, если попутно воздействовать на развитие у них ловкости, смелости, активно¬сти, если воспитать в детях волю, более устойчивое внимание, уверенность в своих силах [31, с. 156].
Основные движения требуют понимания ребенком сущности выполняемых двигательных действий, умения выполнять их правильно и осознанно. Они повышают функциональные возмож¬ности организма; развивают познавательные, волевые, эстети¬ческие, нравственные качества личности; способствуют позна¬нию собственного тела; обеспечивают ориентировку в простран¬стве и во времени, осуществление целенаправленной деятель¬ности в соответствии с окружающими условиями.
Выполнение основных движений гармонизирует отношения с окружающим миром, является ступенью в познании и формировании двига¬тельной культуры.
Выводы по 1 главе:
Очевидно, что физическое воспитание является существенным аспектом дошкольного воспитания в целом. Задачи физического воспитания ре¬шаются в единстве и способствуют всестороннему воспитанию ребенка, направленному на физическое, интеллектуальное, ду-ховное, эмоциональное развитие; психофизическую готовность к труду и учебе в школе.
Физкультурные занятия способствуют передаче дошкольникам общественно-историчес¬кого опыта и культуры выполнения движений, выработанной че¬ловечеством. Групповой способ выполнения физических упражнений успешно решает задачи закрепления и совершенствования движений.
Гимнастика и ее методы способствуют повышению общей физической подготовленности ребенка и помогают успешнее решать задачи физического воспитания. Упражнения основной гимнастики в сочетании со словом педаго¬га и музыкальным сопровождением являются эффективным ком¬плексным средством воспитания дисциплинированности и методом подготовки дошкольников к занятиям в школе.

Глава II. Исследование эффективности методики занятий основной гимнастикой у старших дошкольников
2.1. Констатирующий эксперимент
В экспериментальной части работы были решены следующие задачи:
• Разработка программы и методики использования средств основной гимнастики в системе физических упражнений для детей старшего дошкольного возраста, с целью развития их физической подготовленности.
• Проверка эффективности применения средств основной гимнастики в рамках вариативной программы по физическому воспитанию детей старшего дошкольного возраста.
В основу рабочей гипотезы исследования положено предположение о том, что в результате систематических занятий основной гимнастикой будет повышена эффективность физической подготовленности старших дошкольников.
Экспериментальная база нашего исследования – ДОУ «Пчелка», подготовительная группа, 25 дошкольников 6-7 лет. Год назад родителям этих дошкольников была предложена возможность дополнительных занятий основной гимнастикой, для их детей. Занятия планировалось проводить 2 раза в неделю, после дневного сна. Большинство родителей согласились, но после первых двух-трех занятий некоторые дети не захотели идти на занятия в спортивный зал, а предпочли остаться в игровой.
Так как дополнительные занятия основной гимнастикой не входили в обязательную программу детского сада, а носили добровольный характер, то мы занимались только с теми детьми, которые проявили интерес к занятиям.
Таким образом, в нашем исследование участвовали две группы дошкольников: экспериментальная группа – 16 детей, регулярно посещающих дополнительные занятия основной гимнастикой, и контрольная группа – 9 детей, которые не занимались дополнительно. Всего – 25 детей.
Перед началом дополнительных занятий основной гимнастикой мы провели контрольное исследование физической подготовленности дошкольников, которое оценивалось по трем основным показателям: бег, прыжки и дальность броска набивного меч. Исследование проводилось 17 марта 2009 года.
В таблице 1 показаны средние значения показателей физической активности дошкольников в начале эксперимента. Таблица индивидуальных показателей физической подготовленности детей представлена в Приложении 1.

Таблица 1. Средние показатели физической подготовленности детей
на констатирующем этапе эксперимента
Показатели физической подготовленности

Экспериментальная группа Контрольная группа
Среднее значение для группы детей
Скорость бега на 30м со старта (сек) мальчики 8,05 8,05
девочки 8,1 8,0
Длина прыжка с места (см) мальчики 96,8 98,1
девочки 88,13 87,9
Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см) мальчики 263 259
девочки 187,5 192,8


Из таблицы 1 мы видим, что показатели физической подготовленности дошкольников из экспериментальной и контрольной групп имеют минимальные различия. Таким образом, перед началом формирующего эксперимента, наши испытуемые находились в равных условиях.


2.2. Формирующий эксперимент
Для полноценного физического развития детей, дополнительно к утренней гимнастике, мы проводили занятия основной гимнастикой. Дополнительные занятий проводились в течение года, дважды в неделю, после дневного сна.
Постепенно продолжительность занятий была увеличена до 40 мин. На занятиях использовались различные способы повышения двигательной активности детей. Построение и содержание утренней гимнастики не отличается от рекомендуемых методической литературой. Содержание гимнастики после дневного сна практически то же, что и утренней.
Проводится она по мере постепенного пробуждения детей, со всеми желающими. В те дни, когда физкультурное или музыкальное занятие проводится во вторую половину дня, гимнастика после сна отменяется. Физкультурные занятия в группе проводятся дважды в неделю продолжительностью 35—40 минут.

Рис.1. Модель занятия основной гимнастикой.

Комплекс гимнастики


Вводная часть Основная часть Заключительная часть


Бег Прыжки Упражнения для рук, ног,
плечевого пояса, туловища Танцевальные элементы Упражнения в различных исходных положениях с силовой направленностью для мышц туловища (брюшного пресса) Упражнения на гибкость, восстановление дыхания, упражнения на растяжку (суставную подвижность),
расслабление
Структура построения физкультурного занятия общепринятая, но, мы старались разнообразить методы его проведения. Увеличена интенсивность упражнений за счет изменения их дозировки, темпа выполнения движений и прилагаемых усилий (применяются, например, упражнения с набивными мячами, на преодоление сопротивления партнера в парных упражнениях и т. п.).
Широко применяются упражнения из разных исходных положений — стоя, сидя, лежа. Особенно любят дети гимнастику с предметами —обручами, мячами, флажками, гимнастическими палками.
В каждый комплекс входят ходьба, бег и поскоки, а также от 5 до 8 общеразвивающих упражнений. Дозировка отдельных упражнений увеличена до 14—16 повторений с коротким отдыхом. Но это такие упражнения, выполнение которых не вызывает у детей особого затруднения (например, сидя на полу, достать флажками носки вытянутых ног).
Дополнительные занятия основной гимнастикой проводятся в быстром темпе. Заканчиваются они прыжками и бегом. В конце даются упражнения, выполнение которых нормализует дыхание. При выполнении одних и тех же комплексов дети получают различную нагрузку в зависимости от степени подвижности. Поэтому нами систематически проводятся наблюдения за физиологическим состоянием детей после выполнения комплексов дополнительной гимнастики.
Эффективность физкультурных занятий во многом определяется их плотностью. Моторная плотность характеризует двигательную активность детей в течение занятия. Многократность повторения тех или иных движений, упражнений способствует более прочному формированию двигательного навыка, обеспечивает достаточную физиологическую нагрузку на организм ребенка. Плотность занятия во многом зависит от его содержания.
Очень важно, чтобы упражнения, составляющие содержание физкультурного занятия, удачно сочетались по своей нагрузке, по длительности выполнения, по сложности, вызывали положительный эмоциональный тонус у детей. Неудачный подбор упражнений снижает плотность занятий, степень усвоения детьми двигательных навыков. Например, упражнения в лазанье по гимнастической стенке и по бревну, требующие страховки воспитателя и выполняемые в замедленном темпе, нежелательно включать в одно занятие, так как это снизит двигательную активность детей.
Практика показала, что наиболее удачно сочетаются упражнения, дополняющие друг друга во всех отношениях, например действия с мячами и подтягивание, лазанье или упражнения в равновесии и прыжки в высоту, метание в цель и прыжки в длину с места, упражнения на равновесие и бег и т. д. Использование различных способов организации детей на занятиях — фронтального, группового и индивидуального — позволяет сочетать обучение с высокой двигательной активностью. Выбор способа организации коллектива на занятии зависит от цели занятия, его содержания, используемого оборудования, организационных умений воспитателя, степени освоения детьми навыка того или иного движения.
Активные движения, выполнение которых проходит быстро, мы чаще всего разучиваем поточно. Например, обучение прыжкам в высоту с разбега проходит из построения в одну колонну—дети прыгают друг за другом. Групповой способ организации детей удобен, если дается задание, выполнение которого требует относительно много времени, а количество пособий ограничено (например, подтягивание, лазанье на скамейках, по бревну, по гимнастической стенке, башенке).
Воспитатель обязательно руководит заданием, требующим страховки (упражнения на гимнастической лестнице, бревне и т. д.). Для самостоятельного выполнения мы предлагаем детям только знакомые упражнения, не требующие страховки, поддержки или помощи взрослого. Например, на занятии проводится обучение лазанью по гимнастической стенке переменным шагом с переходом на соседние звенья и спуском по наклонной доске, закрепление умения ходить по канату приставным шагом, перепрыгивать через мелкие предметы (рейки) на одной ноге.
Объяснив и показав задания, воспитатель делит детский коллектив на две группы. Первая выполняет задание у гимнастической стенки, дети второй группы проходят по канату, перепрыгивают через рейки, повторяя задание несколько раз. Затем группы меняются местами. Воспитатель постоянно находится у гимнастической стенки. При организации занятия групповым методом требуется хорошая дисциплина в коллективе, наличие навыков самостоятельности у детей, умелое распределение внимания воспитателя.
Важным условием повышения двигательной активности детей на физкультурном занятии является рациональное использование оборудования. В своей работе мы стремимся на одном занятии использовать минимум оборудования, максимально обыгрывая его. С одним и тем же пособием можно дать детям различные задания, упражнения, тем самым сокращается время на расстановку оборудования, смену его.
Опыт работы показал, что, несмотря на разнообразие упражнений, заданий двигательного характера, многие из них аналогичны по выполнению, и если работа по физическому воспитанию проводится систематически, дети довольно быстро усваивают принципы выполнения упражнений, хорошо понимают словесные указания, правильно представляют, что от них требуется. Учитывая это, мы не всегда придерживаемся общепринятой схемы объяснения: показ воспитателя под музыку, выполнение упражнений детьми вместе с воспитателем, самостоятельное выполнение упражнений по словесному описанию. Часто предлагаем сокращенное объяснение, обращая внимание лишь на основные детали упражнений, широко используем условно-образное называние упражнений и т. п.
Так, например, предлагая детям простые общеразвивающие упражнения: потягивание, повороты, наклоны, иногда мы даем только показ без словесных объяснений. А иногда, наоборот, только словесно напоминаем, как правильно выполнить упражнение: наклониться вперед-вниз, не сгибая колени, достать мячом носки ног и выпрямиться. Аналогичные упражнения дети выполняли уже неоднократно и имеют достаточно хороший навык правильного их выполнения.
Детям нравилось заниматься, они приходили на занятия в хорошем настроении и с удовольствием выполняли все упражнения. Полный комплекс упражнений представлен в Приложении 2.


2.3. Контрольный эксперимент
После окончания формирующего эксперимента мы провели контрольную диагностику физической подготовленности всех дошкольников, в контрольной и экспериментальной группах. Результаты исследования представлены в Приложении 3.
В таблице 3 показаны результаты физической подготовленности дошкольников из экспериментальной группы до и после занятий основной гимнастикой.

Таблица 2. Средние показатели физической подготовленности детей из экспериментальной группы
Показатели физической подготовленности
в экспериментальной группе

1 этап 2 этап
Среднее значение для группы детей
Скорость бега на 30м со старта (сек) мальчики 8,05 7,4
девочки 8,1 7,5
Длина прыжка с места (см) мальчики 96,8 119,4
девочки 88,13 121,5
Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см) мальчики 263 355
девочки 187,5 308
В таблице 2 мы видим, что показатели физической подготовленности дошкольников, по сравнению с прошлогодними результатами, значительно улучшились. Так, средние результаты бега на 30 метров у мальчиков отличаются на 0,65 секунды. У девочек – на 0,6 секунды. Мальчики прыгают с места в среднем на 88 см, а девочки – на 33,37 см. Дальность броска набивного мяча у мальчиков увеличилась в среднем на 92 см, у девочек – на 120,5 см (см. таб. 3).

Таблица 3. Разница показателей физической подготовленности дошкольников после занятий основной гимнастикой
Показатели физической подготовленности
в экспериментальной группе

Разница между результатами
Скорость бега на 30м со старта (сек) мальчики 0,65
девочки 0,6
Длина прыжка с места (см) мальчики 88
девочки 33,37
Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см) мальчики 92
девочки 120,5

Итак, улучшение физической подготовленности дошкольников из экспериментальной группы, после занятий основной гимнастикой, очевидно.
Затем мы проанализировали результаты детей из контрольной группы, которые занимались только утренней гимнастикой, в соответствии с общепринятой образовательно-воспитательной программой в ДОУ.
В таблице 4 приведено сравнение показателей физической подготовленности детей из контрольной группы в настоящее время и год назад (см. таб.4).

Таблица 4. Средние показатели физической подготовленности детей из контрольной группы
Показатели физической подготовленности
в контрольной группе

1 этап 2 этап
Среднее значение для группы детей
Скорость бега на 30м со старта (сек) мальчики 8,05 7,8
девочки 8,0 7,7
Длина прыжка с места (см) мальчики 98,1 101,3
девочки 87,9 95,6
Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см) мальчики 259 276
девочки 192,8 198,7

В таблице 4 мы видим, что показатели физической подготовленности дошкольников из контрольной группы, по сравнению с прошлогодними результатами, улучшились. В таблице 5 показана разница результатов.

Таблица 5. Разница показателей физической подготовленности дошкольников не занимающихся основной гимнастикой
Показатели физической подготовленности
в контрольной группе

Разница между результатами
Скорость бега на 30м со старта (сек) мальчики 0,25
девочки 0,3
Длина прыжка с места (см) мальчики 3,2
девочки 7,7
Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см) мальчики 17
девочки 5,9

Далее мы сравнили разницу в динамике показателей физической подготовленности дошкольников из экспериментальной и контрольной групп (см. таб. 6).
Таблица 6. Сравнение улучшения физической подготовленности дошкольников за год
Показатели физической подготовленности
дошкольников Экспериментальная группа Контрольная группа
Скорость бега на 30м со старта (сек) мальчики 0,65 0,25
девочки 0,6 0,3
Длина прыжка с места (см) мальчики 88 3,2
девочки 33,37 7,7
Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см) мальчики 92 17
девочки 120,5 5,9

Как видно из таблицы 6, улучшение физической подготовленности, за прошедший год, наиболее выражено в группе детей, которые дополнительно занимались основной гимнастикой. Мы отразили полученные данные в диаграммах. На рис.2 показаны различия результатов времени, за которое дошкольники пробегают 30 метров.
Рис.2 Различие результатов скорости у дошкольников

На рис.3 мы видим различия результатов расстояния, на которое могут прыгать дошкольники с места.
Рис.3. Различия результатов дальности прыжков у дошкольников

На рис.4. показаны различия результатов броска набивного мяча весом 1кг из-за головы у мальчиков и девочек из контрольной и экспериментальной групп.
Рис.4. Различия результатов дальности метания мяча у дошкольников

Итак, все три диаграммы показывают видимое различие физической подготовленности у дошкольников. Различие результатов скорости, длины прыжка с места и дальность броска набивного мяча у дошкольников из экспериментальной группы более выражено, чем у детей из контрольной группы.
Выводы по 2 главе:
Итак, перед началом формирующего эксперимента показатели физической подготовленности дошкольников из экспериментальной и контрольной групп имели минимальные различия, что говорит о том, что наши испытуемые находились в равных условиях.
Формирующий эксперимент продолжался в течение года. Занятия планировалось проводились 2 раза в неделю, после дневного сна и продолжались 35—40 минут. Построение и содержание утренней гимнастики не отличалось от рекомендуемых методической литературой. Содержание гимнастики после дневного сна было практически то же, что и утренней. Детям нравилось заниматься, они приходили на занятия в хорошем настроении и с удовольствием выполняли все упражнения.
После окончания формирующего эксперимента была проведена контрольная диагностика физической подготовленности всех дошкольников, которая выявила улучшение результатов в экспериментальной и контрольной группах детей, по сравнению с прошлым годом.
Мы сравнили разницу в динамике показателей физической подготовленности дошкольников из экспериментальной и контрольной групп, и пришли к выводу, что в результате систематических занятий основной гимнастикой эффективность физической подготовленности старших дошкольников повышается.


Заключение
Итак, физическая культура подготавливает дошкольников к жизни. Задачи физического воспитания решаются в единстве и способствуют всестороннему воспитанию ребенка, направленному на физическое, интеллектуальное, ду¬ховное, эмоциональное развитие; психофизическую готовность к труду и учебе в школе.
Очевидно, что физическое воспитание является существенным аспектом дошкольного воспитания в целом. Важно так организовать физическое воспитание детей дошкольного возраста, чтобы в его процессе развивались не только двигательные умения, навыки и физические качества, но и положительное отношение к физической активности и здоровому образу жизни.
Физкультурные занятия передают дошкольникам общественно-историчес¬кий опыт и культуру выполнения движений, выработанную человечеством. Групповой способ выполнения физических упражнений успешно решает задачи закрепления и совершенствования движений.
Гимнастика и ее методы способствуют повышению общей физической подготовленности ребенка и помогают успешнее решать задачи физического воспитания. Упражнения основной гимнастики в сочетании со словом педаго¬га и музыкальным сопровождением являются эффективным комплексным средством воспитания дисциплинированности и методом подготовки дошкольников к занятиям в школе.
Мы предположили, что в результате систематических занятий основной гимнастикой будет повышена эффективность физической подготовленности старших дошкольников.
Экспериментальное исследование проводилось на базе ДОУ «Пчелка» г.Йошкар-Олы. Перед началом формирующего эксперимента показатели физической подготовленности дошкольников из экспериментальной и контрольной групп имели минимальные различия, что говорит о том, что наши испытуемые находились в равных условиях.
Формирующий эксперимент продолжался в течение года. Занятия планировалось проводились 2 раза в неделю, после дневного сна и продолжались 35—40 минут. Построение и содержание утренней гимнастики не отличалось от рекомендуемых методической литературой. Содержание гимнастики после дневного сна было практически то же, что и утренней. Детям нравилось заниматься, они приходили на занятия в хорошем настроении и с удовольствием выполняли все упражнения.
После окончания формирующего эксперимента была проведена контрольная диагностика физической подготовленности всех дошкольников, которая выявила улучшение результатов в экспериментальной и контрольной группах детей, по сравнению с прошлым годом.
Мы сравнили разницу в динамике показателей физической подготовленности дошкольников из экспериментальной и контрольной групп, и пришли к выводу, что в результате систематических занятий основной гимнастикой эффективность физической подготовленности старших дошкольников повышается.
Таким образом, гипотеза исследования получила подтверждение. Цель работы достигнута, задачи выполнены.


Список использованных источников
1. Антонов Ю.Е., Иванова Е.Ю. Основные положения программы. Здоровый дошкольник // Обруч, 2006, N 1. - С. 5-6
2. Ананьев В.А. Организация безопасности и жизнедеятельности дошкольников, Томский университет, 2000. – 380с.
3. Вавилова Е.Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость. М.: Просвещение, 2001.-369с.
4. Вавилова Е.Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать. М.: Феникс, 2003. – 287с.
5. Вержбицкая Н.А. Массаж - одно из средств физического воспитания (из опыта работы преподавателя МПК г. Мурманска) //Дошкольное воспитание. - 2003. - N 3.С.6-7.
6. Глазырина Л.Д. Физическая культура - дошкольникам. - М.: Владос, 2001.-289с.
7. Громова С. Сюжетные физкультурные занятия с элементами коррегирующей гимнастики. // Дошкольное воспитание. - 2006.- NN 6,8, 10.
8. Гутникова Л. Спорт + игра = радость. //Дошкольное воспитание. - 2001. - N 12.
9. Доронова Т. Право на охрану здоровья//Дошкольное воспитание. - 2001, N 9. С.5-8
10. Егоров Б.Б., Змановский Ю.Ф. Система эффективного закаливания // Начальная школа,2000, N 7.
11. Ефименко Н.Н. Театр физического оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста. - М., 2003.-358с.
12. Ерофеева Т.И, Современные образовательные программы для дошкольных учреждений//.М, 2005. С- 170, 99, 2-12.
13. Закон Российской Федерации Об образовании. - М,2001.С-306.
14. Здоровый дошкольник: Социально-оздоровительная технология ХХ1 века. Авторы-составители Антонов Ю.Е., Кузнецова М.Н., Саулина Т.Ф. - М.: АРКТИ, 2000, С-88.
15. Зелинская.Д. Школа здоровья-М, Акварель, 2005,т.2. С 2-12
16. Змановский Ю.Ф., Кузнецова М.Н. Комплексное закаливание в дошкольных учреждениях. Методические рекомендации Минобразования РФ. - Нижний Новгород, 2002.-297с.
17. Змановский Ю.Ф. Воспитательно-оздоровительная работа в дошкольных учреждениях. Концептуальные положения. // Дошкольное воспитание, 2003, N 9. С.41-47.
18. Казьмин В.Д. Дыхательные гимнастики. - Ростов - на Дону// Феникс, 2000.-298с.
19. Кудрявцева В.Т. Развивающая педагогика оздоровления. - М.: Линка - Пресс, 2000.-350с.
20. Кенеман А.В., Осокина Т.И. Детские народные подвижные игры. - М.: Просвещение, 2005.-378с.
21. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теогия и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. М., Просвещение. 2002. -386с.
22. Лесгафт.П..Ф. // Руководство по физическому образованию детей дошкольного возраста//. СПб.: Нева, т,2, 2002.- 234с.
23. Латохина Л.И. Как быть здоровым душой и телом //Дошкольное воспитание. - 2001. - N 10. С.12-17
24. Мартынов С.М. Здоровье ребенка в ваших руках. - М.: Просвещение, 2001.-357с.
25. Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка. - М., 2000. Народное образование N9,2003, С-325
26. Основы безопасности дошкольников /Под ред. В.А. Ананьева. - М.: Академия, 2000.-370с.
27. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. - М.: Просвещение, 2006.-369с.
28. Осокина Т.И., Тимофеева Е.А. Физические упражнения и подвижные игры дошкольников. - М.: Просвещение, 2001.-369с.
29. Рунова М. Сохранение и укрепление здоровья ребенка// Ж. Дошкольное воспитание. - 2003. - N 6. С.41-43.
30. Рекомендации по экспертизе образовательных программ для дошкольных образовательных учреждений Российской Федерации' М. 2002.-325с.
31. Современные образовательные программы для дошкольных учреждений. - М.: Академия, 2004.-258с.
32. Хухлаева Д.В. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях. - М.: Просвещение, 2004.-368с.


Приложение 1
Результаты исследования показателей физической подготовленности дошкольников на первом этапе (от 17.03.2009г.)

№№ Фамилия, имя Скорость бега на 30м со старта (сек Длина прыжка с места (см) Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см)
Экспериментальная группа
1 Актуганова Даша 8,6 85,1 248
2 Бахтин Ярослав 8,2 93,7 294
3 Власова Кристина 7,8 93,5 183
4 Воробьев Кирилл 8,1 101,3 301
5 Ведерников Данил 8,4 96,8 286
6 Ефремов Илья 7,6 98,3 267
7 Казаков Миша 7,9 88,5 258
8 Казаков Никита 8,1 90,4 274
9 Короткова Настя 7,8 94,3 174
10 Лисин Максим 8,3 98,6 258
11 Лякишев Женя 7,8 105,2 294
12 Мамаева Аня 7,8 80,4 189
13 Майорова Таня 8,1 87,8 206
14 Чепайкин Максим 8,3 91,2 276
15 Шестаков Денис 7,9 84,9 256
16 Яндулкина Майя 8,5 87,5 183
Контрольная группа
17 Пустовойтова Жанна 7,7 94,6 201
18 Сергеев Илья 8,1 87,3 284
19 Софронов Борис 8,3 95,7 262
20 Савельев Андрей 7,8 90,6 249
21 Уткина Лена 8,1 85,6 193
22 Царегородцев Олег 7,6 102,4 285
23 Назарова Софья 8,2 98,5 178
24 Новикова Маша 8,0 85,7 206
25 Николаева Лена 8,4 87,3 186






Приложение 2
Комплекс упражнений основной гимнастики: разминка
Разминка в комплексе упражнений основной гимнастики ориентирована на развитие у ребенка правильной и легкой походки, координации движений и навыков преодоления препятствий. Разминка длится около трех минут и включает в себя преимущественно различные виды ходьбы и бега.
Эта часть комплекса упражнений проста, и может иметь массу вариаций. Для начала достаточно, чтобы ребенок просто походил вдоль стен спортивного зала по кругу, чередуя обычную ходьбу, ходьбу на носках, ходьбу на пятках, легкий бег. Как варианты, можно добавлять бег со сменой направления, ходьбу приставными шагами, ходьбу зигзагом вокруг препятствий (например, кеглей или табуреток), ходьбу боком.
Развивающие упражнения
Этой части комплекса упражнений следует отводить около 5 минут.
Упражнение с обручем
Обручи приготовлены заранее. Их могут повесить на спинку стула против каждой колонны по числу детей в колонне. Раздают их ведущие колонн. Другой вариант: дети во время ходьбы снимают обруч со стойки и идут, неся его в правой руке опущенным вниз или поднятым вверх.
1. Ходьба друг за другом и перестроение в несколько колонн.
2. Поднимаем обруч. И. п.: основная стойка, руки обхватывают обруч с двух сторон, держа его вертикально перед грудью.
Такт 1. Поднимают обруч вверх и держат его на вытянутых руках горизонтально. Голову поднимают по направлению к обручу.
Такт 2. Опускают обруч на плечи, сгибая руки в локтях (голова в центре обруча).
Такт 3. Поднимают обруч вверх.
Т а к т 4. Опускают обруч перед грудью, произнося: «вниз-з-з». Такты 5—16. Повторяют движения 1—4-го тактов. Упражнение проводится 4 раза в медленном темпе.
3. Пролезаем в обруч. И. п.: основная стойка, руки обхватывают обруч с боков, обруч вертикально к полу на уровне пояса.
Такт 1. Перешагивают через край обруча левой ногой, не выпуская его из рук. Такт 2. Выдержка. Такт 3. Перешагивают другой ногой. Такт 4. Выдержка.
Такты 5—6. Поднимают обруч над головой. Такты 7—8. Опускают его вниз и возвращаются в исходное положение.
Упражнение повторяется 2 раза в медленном темпе.
4. Повороты туловища. И. п.: ноги — на ширине плеч, руки обхватывают обруч с двух сторон, обруч перед грудью вертикально.
Такт 1. Поворачивают корпус влево, вытягивая руки с обручем вперед, и произносят «влево». Такт 2. Выпрямляются. Такт 3. Поворот вправо.
Такт 4. Возвращаются в исходное положение. Та кт 5. Нагибаются вперед-вниз (обруч на груди), не опуская головы.
Такт 6. Выпрямляются.
Такты 7—8. Повторяют движения 5—6-го тактов. Такты 9—16. Повторяют движения 1—8-го тактов. Упражнение проводится 2 раза в медленном темпе. По окончании дети бесшумно кладут обруч на пол, не сгибая колен.
5. Пружинки и прыжки. И. п.: ноги слегка расставлены, ступни — параллельно, руки на поясе.
Такты 1—3. Шесть пружинок.
Такт 4. Прыгают в обруч, мягко приземляясь на носки. Такты 5—7. Стоя в центре обруча, делают шесть пружинок. Такт 8. Прыгают из обруча.
Такты 9—12. Поворачиваются вокруг себя, делая семь шагов и свободно размахивая руками.
Такты 13—24. Повторяют движения 1 — 12-го тактов.
При повторении можно делать подпрыгивания на двух ногах. После упражнения дети поднимают обруч с пола и ведущие колонны их собирают или дети сами вешают обручи в определенном месте.
6. Ходьба и перестроение в 2—3 колонны.
7. Поднимание рук. И. п.: основная стойка.
Такты 1—2. Поднимают ненапряженные руки в стороны (кисти опущены вниз) и потягиваются, повернув ладони кверху.
Такты 3—4. Повернув ладони книзу и подняв кисти кверху, опускают руки, произнося «вниз-з-з» (выдох).
Такты 5—8. Повторяют движения 1—4-го тактов.
Упражнение проводится 4 раза в медленном темпе.
Комплекс упражнений для мышц плечевого пояса и рук
Упражнение «Ушки»:
• Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, смотреть вперед.
• Выполнение: 1- наклон головы к правому плечу, не поднимая плеч. 2- вернуться в исходное положение. 3- наклон головы к левому плечу, не поднимая плеч. 4- вернуться в исходное положение
Упражнение «Птички»:
• Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
• Выполнение: развести руки в стороны и помахать ими, чередуя широкие махи («как орел») и маленькие («как воробушек»). Опустить руки.
Упражнение «Поезд едет»:
• Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки свободно опущены.
• Выполнение: сгибание и разгибание рук в локтях (делаем круговые движения, как будто крутим колеса паровоза при движении).
Комплекс упражнений утренней гимнастики для мышц туловища
Упражнение «Птички поют»:
• Исходное положение: ноги расставлены шире плеч, руки опущены вниз
• Выполнение: наклон вперед, руки отвести назад, сказать «карр», выпрямиться в исходную позицию.
Упражнение «Смотрим в окошко»:
• Исходное положение: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.
• Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево ( будто выглядываем в окошко). В конце упражнения выпрямиться.
Упражнение «Охи-вздохи»
• Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
• Выполнение: 1-поворот вправо, развести руки в стороны, сказать: «Ох!». 2- вернуться в исходное положение. То же в левую сторону.
Комплекс упражнений утренней гимнастики для мышц ног
Упражнение «мячик»
Произвольные подскоки на месте, чередуемые с ходьбой.
Упражнение «с горки на горку»:
Полуприседания, чередуемые с ходьбой - будто поезд едет с горки на горку.
Упражнение «Струнка»:
• Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе.
• Выполнение: подняться на носки, вытянуться вверх (как струнка), вернуться в исходную позицию.
Упражнения для мышц туловища.
• 1. Лежа на спине, руки на затылке. Развести локти в стороны (вдох), свести обратно (выдох) - (3-4 раза).
• 2. Лежа на спине. Попеременно сгибать ноги, подводя колено к животу (выдох), и выпрямлять их (вдох) - (3-5 раз).
• 3. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Приподнимать таз, прогибаясь в грудном отделе позвоночника (3-4 раза).
4. Лежа на спине. Вытягивать одну руку вверх, а другую (на стороне выпуклости и искривления) - в сторону (вдох), опускать руки (выдох) - (4-5 раз).
• Лежа на животе. Приподнимать туловище, прогибая грудной отдел позвоночника (вдох), опускать (выдох) - (4 раза).
• Лежа на животе, одна рука на затылке, другая на груди со стороны выгнутой стороны искривления. Разогнуть туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох) - (3-4 раза).
• Лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вниз.
Поднимать ноги попеременно с одновременным приподниманием туловища, опираясь на руки (вдох), при возвращении в исходное положение - выдох - (3-4 раза).
• Лежа на животе. Отвести ноги в сторону на выпуклой стороне искривления поясничного отдела позвоночника, потом вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное (3-4 раза).
• Лежа на боку, на ватном валике на выпуклой стороне искривления грудного отдела позвоночника.
Закинуть руки за голову (вдох), опустить (выдох). Выполнять в медленном темпе (3-4 раза).
• Стоя на четвереньках. Одновременное вытянуть правую ногу и левую руку (вдох), вернуться в исходное положение (выдох); повторить с другой ногой и рукой (4-6 раз).
• Стоя на четвереньках. Сгибать руки в локтях до соприкосновения груди с поверхностью пола/кушетки. Дыхание произвольное (3-4 раза).
• Лежа на спине, руки вдоль тела.
Одновременно поднимать руки вверх (вдох) и опускать (выдох) - (3-4 раза).
Упражнения с гимнастическими скамейками
Содержание занятия:
1) ходьба «змейкой» между скамейками с выполнением задания—ходьба на носках и пятках, гусиный шаг, шаг польки, перешагивание через скамейку;
2) комплекс общеразвивающих упражнений на скамейке;
3) ходьба по скамейке с глубоким приседанием на середине ее;
4) подтягивание на скамейке, игра «Ноги от земли!»
Дыхательные упражнения
«Воздушный шарик» (диафрагмальное дыхание)
• Исходное положение: стоя, ладонь на животе.
• Выполнение: На вдохе живот выпячивается вперед. Задержка дыхания. Выдох через неплотно сжатые губы, произнося звук [с]. Повторить 3 раза.
«Насос» (мышечный тренинг)
• Исходное положение: стоя, руки перед грудью, пальцы сжаты в кулаки.
• Выполнение: Наклониться вниз с прямыми ногами, сделать выдох, произнося звук [ш]. Выпрямляясь, сделать вдох через нос. Повторить 6 – 8 раз.
Упражнения для осанки
Лежа на животе, оторвать плечи от пола, руки развести в сторону. Затем положить на голову мешочек, набитый песком, и с этим снарядом походить (просто так, затем на носках, на пятках), сесть на пол и встать.
Упражнения для правильного формирования стопы
• Сидя, перекладывать с места на место мяч, захватив его ступнями ног.
• Собрать пальцами ног разложенную на полу веревку.
• Как канатоходец, походить (боком и прямо) по лежащей на полу палке.




Приложение 3
Результаты исследования показателей физической подготовленности дошкольников на втором этапе (от 22.03.2010г.)
№№ Фамилия, имя Скорость бега на 30м со старта (сек Длина прыжка с места (см) Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см)
Экспериментальная группа
1 Актуганова Даша 8,9 87.4 262
2 Бахтин Ярослав 8,5 99,6 301
3 Власова Кристина 8,1 99.2 203
4 Воробьев Кирилл 8,7 105,5 314
5 Ведерников Данил 8,9 103,5 298
6 Ефремов Илья 7,9 102,4 289
7 Казаков Миша 8,3 93,6 275
8 Казаков Никита 8,8 95,3 298
9 Короткова Настя 8,4 96,8 182
10 Лисин Максим 8,9 99,4 276
11 Лякишев Женя 8,5 109,6 301
12 Мамаева Аня 8,4 80,7 204
13 Майорова Таня 8,6 95,4 215
14 Чепайкин Максим 8,6 94,8 298
15 Шестаков Денис 8,5 99,5 285
16 Яндулкина Майя 8,9 103,5 201
Контрольная группа
17 Пустовойтова Жанна 7,9 94,8 204
18 Сергеев Илья 8,4 87,7 290
19 Софронов Борис 8,5 95,7 270
20 Савельев Андрей 7,9 90,9 251
21 Уткина Лена 8,5 103,5 201
22 Царегородцев Олег 7,9 98,5 290
23 Назарова Софья 8,6 102,1 185
24 Новикова Маша 8,3 90,1 209
25 Николаева Лена 8,7 88,1 188




Данные о файле

Размер 402.5 KB
Скачиваний 31

Скачать



* Все работы проверены антивирусом и отсортированы. Если работа плохо отображается на сайте, скачивайте архив. Требуется WinZip, WinRar